¿Qué vamos a aprender?
-La importancia de la Vitamina D en la salud integral de cualquier persona.
-Como el estilo de vida moderno esta creando desajustes evolutivos, entre lo que nuestro cuerpo espera y lo que le damos. En este caso en concreto, en vez de hacer actividades en el exterior, solemos hacer todo lo contrario: trabajar con ordenadores con oficinas, jugar en los recreativos de centros comerciales o afincarnos dentro de la casa viendo Netflix.
-Como y cuanto tomar el según la hora del día o tu color de piel.
-Como suplementarte de manera correcta. Una indicación general podrían ser los 4000 UI/ día. Aunque varía de caso a caso según las particularidades individuales.
-¿Qué analítica debemos pedir para revisar nuestros niveles?
-La historia, los mitos y el funcionamiento de la vitamina D.
-Recomendaciones de otros autores para seguir investigando por nuestra propia cuenta.
¿Por qué lo he incluido esta recomendación?
-Porque explica de un modo claro y práctico que es la Vitamina D. Esta vitamina es una sustancia que fabrica nuestro cuerpo cuando nos exponemos a la luz solar. En España se tiene la falsa creencia de que por vivir en un país con sol, es imposible tener un déficit de Vitamina D, pero nada más lejos de la realidad, porque el estilo de vida moderno, hacinados en oficinas, hace que estemos viviendo una pandemia de esta vitamina.
-Porque hay que darle importancia que merece a la vitamina D. Se ha demostrado que el déficit de esta vitamina se asocia a trastornos inflamatorios, enfermedades autoinmunes, disbiosis en la microbiota, depresión, afectaciones del tracto respiratorio u otras enfermedades. Obviamente, no hay que caer en visiones simplistas ni pensar que tomando el sol todo se cura.
-Porque se incluye un capítulo en libro en el que se relaciona la vitamina D con la salud bucodental. En el mismo, se explica que la vitamina D es importante para la prevención de la caries y la inflamación de los ya que ejerce un papel regulador de la microbiota oral. También que unos niveles adecuados de esta vitamina son importantes para modular la mineralización de los dientes.
¿Qué necesito para comprender este libro?
Es un libro de divulgación de salud apto para todos los públicos. Porque es la autora a nivel nacional más reconocida en este tema.
Si por cualquier motivo no quieres comprar el libro, te dejo un enlace para le eches un vistazo a su blog:
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